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PMR (Progressive Muskelentspannung) für Frauen im Wandel in Köln
Di., 03. Nov.
|Sunny Side Up Zentrum für Gesundheit
5 Termine Progressive Muskelentspannung und Autosuggestion – für Frauen in den Wechseljahren. Kleine Gruppe, dienstags in Köln-Innenstadt.
Zeit & Ort
03. Nov. 2026, 18:30 – 20:00
Sunny Side Up Zentrum für Gesundheit, Antwerpener Str. 35, 50672 Köln, Deutschland
Über die Veranstaltung
Wechseljahre - Keine Phase, sondern ein neuer Anfang
Ich erlebe in meiner Praxis immer wieder, wie sehr die Wechseljahre alles in Bewegung bringen: Der Schlaf wird unruhiger, die Stimmung schwankt, und vieles geht plötzlich unter die Haut.
Für mich ist das keine Phase, die man einfach übersteht. Der Körper arbeitet von jetzt an anders – und das ist eine Einladung, sich mehr um sich selbst zu kümmern. Um Nervensystem, Körper und Seele.
Was du lernst
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – eine der bewährtesten Entspannungsmethoden, die du nach sechs Terminen selbstständig anwenden kannst.
Autosuggestion nach Émile Coué – eine einfache tägliche Praxis mit inneren Sätzen und Bildern, die über die körperliche Entspannung hinausgeht.