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Ich erlebe in meiner Praxis immer wieder, wie sehr die Wechseljahre alles in Bewegung bringen:
Der Schlaf wird unruhiger, die Stimmung schwankt, und vieles geht plötzlich unter die Haut. Für mich ist das keine Phase, die man einfach übersteht. Der Körper arbeitet von jetzt an anders – und das ist eine Einladung, sich mehr um sich selbst zu kümmern. Um Nervensystem, Körper und Seele.
WAS DU LERNST
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – eine der bewährtesten Entspannungsmethoden, die du nach sechs Terminen selbstständig anwenden kannst.
Autosuggestion nach Émile Coué – eine einfache tägliche Praxis mit inneren Sätzen und Bildern, die über die körperliche Entspannung hinausgeht.
Jeder Termin hat einen Schwerpunkt – Stress · Schlaf · Grenzen · Stimmung – und Zeit für Austausch mit anderen Frauen in kleiner, geschützter Runde.
Keine Vorkenntnisse nötig.
Aktuelle Kurse
Über mich
Ich bin Daniela Bergfried ...
... Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte Entspannungspädagogin mit eigener Praxis in Köln.
In meiner Arbeit begleite ich vor allem Frauen – viele von ihnen mitten im Wandel. Sie spüren, dass sich etwas in ihnen verändert, und oft auch um sie herum: Die Kinder werden selbstständig, Beziehungen verschieben sich, der Beruf fühlt sich anders an. Und irgendwann taucht die Frage auf, wo eigentlich der eigene Platz in diesem neuen Leben ist.
Genau dafür habe ich diesen Kurs entwickelt. Entspannung ist für mich kein Wellness-Extra, sondern eine Fähigkeit, die trägt – gerade dann, wenn sich vieles neu sortiert. Die Gruppe halte ich bewusst klein, damit Raum bleibt für jede Einzelne und für das, was sie mitbringt.
